Treceți la conținutul principal

Postări

Prezentat

Plan antrenamente pentru 5 kilometri.

  Salut! La fel ca majoritatea amatorilor, in 2014 cand m-am apucat de alergat, n-aveam nimic gandit sau planuit. Doar m-am apucat sa alerg. Mai tarziu, mi-am dat seama ca mi-ar fi placut sa urmez ceva mai sistematic, mai serios sa zic asa. Spun asta din 2 motive principale pe care le-am sesizat mai tarziu. 1. eram inconsecvent  2, aveam tot felul de dureri aparute pe la picioare, de la talpi pana la inghinali :).  Anii au trecut, iar pe langa alergare, m-am mai si documentat cate putin, asa ca, mi-am zis ca nu strica sa schitez un plan de antrenament pt primii 5 km legati. Evident, nu o sa se potriveasca pt toata lumea. E ajustabil de la persoana la persoana. Sfatul meu, e sa gasiti unul care sa se potriveasca cu voi la inceput, ca e plin netul de ele, iar mai departe, sa va tineti de el. Mai am 3 :), nu cresteti distanta prea repede chiar daca va simtiti in stare, exercitiile sunt deosebit de importante, iar pauza e obligatorie. Luni Marți         Miercuri  Joi Vineri Sâmbăta  Dumini

Cele mai recente postări

Parcurgerea celor 14 vf-uri de peste 2500 intr-o saptamana.

Revizuire incaltari alergare On Cloudstratus

Lavaredo, Cortina Trail.

Transylvania 50k 2018.

EcoMarathon2018